練習無疑是學習成敗的關鍵，據 Kottke 等（1978）估計，美式足球員（四分衛）在十五年的職業生涯中，共傳出一百四十萬次球，而職業籃球員的射籃次數也會超過一百萬次。由此可見，重複地進行練習是很重要，但練習的質數也是非常重要。因此，如果說“practice makes perfect”，那麼說“correct practice makes perfect”會更加正確；所以安排訓練課時，應當留意下列的原則：

技能學習的階段

1. Kottke, F. J., Halpern, D., Easten, J. K., Ozel, A. T., & Burrill, B.S. (1978). The training of coordination. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation Medicine, 59, 567-572.

2. Schmidt, R. A. (1991). Motor learning & performance: From principles to practice. Champaign, IL: Human Kinetics.

最後更新日期：2016/08/02