較複雜的運動技能，如連串的體操動作、撐竿跳高等，都很難一次過要初學者進行練習，其中一個解決辦法就是把整套或整個動作的組成部分「個別」分開來練習。
「完整練習」（whole practice）要求運動員把活動或技能當作一個獨立的「整體」(1) 來練習。
「分部練習」（part practice）要求先個別學習活動或技能的組成部分(2)，然後在日後正式演出（performance）時，再把這些個別學過的部分合而為一。
實施「分部練習」時，最大的問題就是如何把「整體」適當地細分成「部分」，並且應該如何練習才能夠獲得最佳的學習轉移效果，也就是化零為整。實際上，分部學習能否於日後轉移至整體表現，很大程度上是取決於運動技能的本質。
備註：
(1) 「整體」可以是指一種活動（籃球），亦可以指活動中的其中一項技能（運球上籃）。
(2) 如何「分部」要視乎「整體」的定義來決定。
長時間的系列技能
「分部練習」最適用於長時間的系列技能，特別當個別組成部分的實際表現不會互相影響，而一個部分的失誤也不會影響到接著下來的表現。在這情況之下，運動員便可以專注練習仍未能掌握的部分。
不過，很多系列技能的組成部分，實際上都會多少影響到接著下來那些部分的演出（特別當一系列的動作要在很快的情況下完成時）。就以一個體操運動員為例，他（她）對一套體操常規動作（gymnastic routine）內的個別動作可能已經掌握得很熟練，但仍不能保証他（她）在正式演出時，可以很有效地完成整套體操常規動作，因為組合內的每一個個別動作，或多或少都會受到上一個動作表現的影響，而個別動作間的交互作用（interaction）卻無法以「分部練習」的形式學習得到。
短時間的個別技能
其實任何運動技能（包括短時間的個別技能）都存在著多少系列技能的成分，就以哥爾夫球的擊球為例，整個技能是由向後拉竿、擊球、向前揮竿等一系列的動作構成，動作之間都有一定的交互作用存在。如果把向後拉竿和向前揮竿的技能分開來練習，就會改變了整個技能的動力學（dynamics），原來因為向後拉竿，動態拉長肌肉而觸發牽張反射（stretch reflex）所產生的力量，便無法應用在向前揮竿的動作上。由此可見，當這類短時間的個別技能被細分成部分的時候，每個被「細分出來的部分」和原來「整體中的部分」可以相差甚遠。一些研究顯示（Lersten，1968；Schmidt 與 Young，1987），「分部學習」這類短時間的個別技能，往往難以轉移至整體的表現，有時甚至會有「負」學習轉移的結果。
用肌動程式（motor program）的原理來解釋，這些快速的個別技能（哥爾夫球的揮竿動作）都要靠執行預先編寫好的肌動程式來實現；只練習整個技能的其中一部分時（向前揮竿），如果當中又有很大的動力學改變，就會用上「另一個」肌動程式來做出動作，學習得來的成果亦只能轉移至這個部分（向前揮竿）的表現上，而無法轉移至整個運動技能（向後拉竿，再向前揮竿）上。
|
「漸進式」分部練習 就算是快速的運動技能，如果當中包含著許多的組成部分，使學習者難以一次過掌握的時候，「分部練習」（尤其在學習的初期）仍有一定的價值。為了增加學習轉移的情況，許多教練員或教師會用上「漸進式」分部練習（progressive part practice）。這種方法會把一個本來複雜的運動技能先分拆成較細小的部分，然後把這些部分逐一串連起來練習，直至這些日漸擴大的部分，最終組合成原來的技能。體操運動員就經常利用這種練習方法，把一套體操常規中的動作，逐一串連起來練習，直至最後掌握好整套體操常規為止。 |
總的來說，如果已經能夠初步掌握整個運動技能，便應該盡早採用「完整練習」，盡量避免使用「分部練習」。
 |
Lersten, K. C. (1968). Transfer of movement components in a motor learning task. Research Quarterly, 39, 575-581.
Schmidt, R.A., & Young, D. E. (1987). Transfer of motor control in motor skill learning. In S. M. Cormier & J. D. Hagman (Eds.), Transfer of learning (pp. 47-79). Orlando, FL: Academic Press.
Schmidt, R. A. (1991). Motor learning & performance: From principles to practice. Champaign, IL: Human Kinetics.
最後更新日期：2016/08/02
