肌肉收縮的類型

肌肉收縮的時候，肌肉的長度可以是縮短、增長或維持不變，就肌肉收縮時長度和速度的變化，可以被歸納如下：

肌肉收縮的特性	等張收縮 isotonic contraction		等長收縮 isometric contraction	等動收縮 isokinetic contraction
肌肉收縮的特性	向心收縮 concentric contraction	離心收縮 eccentric contraction	等長收縮 isometric contraction	等動收縮 isokinetic contraction
長度	縮短	伸長	不變	轉變
張力	轉變	轉變	轉變	隨阻力而轉變
速度	轉變	轉變	沒有動作	固定不變
例子	二頭肌收縮並縮短（用力 > 重量）	二頭肌收縮但伸長（用力 < 重量）	二頭肌收縮但長度不變（用力 = 重量）	需要靠特別器械進行

註釋：

等張收縮（isotonic contraction）：肌肉收縮時張力（tension）不變但肌肉的長度會改變，又可分為
- 向心收縮（concentric contraction）：收縮時肌肉縮短。
- 離心收縮（eccentric contraction）：收縮時肌肉伸長。
等長收縮（isometric contraction）：肌肉收縮是長度保持不變，也沒有產生動作。
等動收縮（isokinetic contraction）：在肌肉收縮的過程中，動作的速度維持不變。

	肌肉系統
	肌肉纖維的類型
	肌肉收縮的機制
	神經肌肉控制
	鍛煉對肌肉系統的影響
	骨骼系統

Fox, E. L., Bowers, R. W, and Foss, M. L. (1993). The Physiological Basis for Exercise and Sport (5th ed.). Dubuque, IA: Wm. C. Brown.
教育局（2009）：體育(香港中學文憑)教材套－人體。
陳鉅賢（2009）：新高中體育（一）：強身健體。香港：宏思出版社。

最後更新日期：2016/08/02