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黃SIR意見 |
很多人都有寫日記的習慣，作為運動員就更應養成填寫訓練日記的習慣。無論是為了促進健康、增強體適能，甚至是提高運動表現，訓練都需要有規律、持之以恆地進行。訓練日記不但能夠記錄下每節訓練課的內容，還有提高訓練動機的功用，因為沒有練習，便沒有訓練內容可以記錄下來。經常翻閱訓練日記，不但能夠檢視訓練的進度，按實際需要作出調整；對於著重比賽表現的運動員來說，還可以探索出自己的生物節律（biorhythm），為每次的比賽作出最佳的準備。
過往，日記都是寫在日記簿上，但隨著資訊科技的進步，現在還可以把訓練內容、比賽成績、自身感受等，寫在網絡日記（Web log）或社交網站（如 Facebook）上，不但可以方便隨時查閱，還可以把日記內容與教練和隊友分享，互相支持，互相鼓勵。
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最後更新日期：2016/08/02
