在沒有心率監測器的協助下，可以於運動完畢後立即量度脈搏 15 秒，並將量度得來的結果乘以 4 以獲得跑步時每分鐘的心率（ACSM，2011）。

心率

1. American College of Sports Medicine (ACSM, 2011). Complete Guide to Fitness and Health. Champaign, IL: Human Kinetics.

最後更新日期：2016/08/02